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segunda-feira, 21 de setembro de 2015

CelluBlue | 3 meses depois..

Começo já por dizer que não fui a menina mais certinha a fazer o CelluBlue, quero isto dizer que não fiz religiosamente todos os dias a massagem. Havia um dia ou outro que me dava a preguiça porque de resto até me portei bem. Numa semana era capaz de falhar um dia, no máximo dois. 


Comecei por fazer em todos os sítios em que tenho celulite: na parte de cima das pernas (frente e trás), no rabiosque e na barriga. Só que digamos que quando chegava à ultima zona já estava com a mão dorida, escorregadia e desejosa que acabasse. Parecendo que não 6 min*7 zonas é quase  uma hora ali a fazer ginástica nas mãos e com as costas.

Então passei a fazer só na parte da frente da coxa, que é a parte que eu vejo sempre que uso calções a celulite lá instalada. Mesmo que os outros não vejam, uma pessoa sabendo que lá está não se sente bem e está sempre a olhar para lá.

A minha celulite apesar de não ser muito visível, se apertar a pele ela está lá, bem feinha, e se não começasse a tratar dela por certo começaria a se notar na pele. A ver pela imagem ela do tipo 1 a querer passar para o tipo 2 mas eu não deixei :D


Confesso que, depois deste tempo todo a usar o copinho mágico, pensava que ia ter resultados diferentes. Estou muito contente claro, mas queria mais :D Sei que apenas fazendo a massagem que é só uma pequena ajuda, o exercício é algo que está a começar  a ser mais presente na minha vida mas tenho outras coisas que devo mudar. 
Para além de passar muito tempo sentada (e de pernas cruzadas) também não bebo imensa água como devia beber. 
Por isso toca a ser mais activa, beber mais água e fazer umas belas massagens.


Vou continuar as massagens e alargar para o resto das zonas para poder voltar aqui brevemente toda feliz e vos mostrar que sim, vale a pena adquirirem o CelluBlue.

Resta-me dizer que tive uma pequena ajuda nas minhas massagens que foi o óleo refirmante da Garnier. Confesso que não fiquei muito fã, apesar do cheirinho bom que tem a citrinos, mas o que eu achei é que não era absorvido pela pele. Podia continuar a fazer massagens com as mãos, mesmo depois do CelluBlue, que continuava com a pele oleosa o que não aconteceu nem com o óleo de amêndoas doces ou o óleo de açaí do Boticário que usei também.



O CelluBlue tem tido resultados fantásticos, podem ver na página deles do facebook ou instagram, por isso se quiserem adquirir um é só clicarem aqui. Aproveitem a promoção que existe na compra de 2 e junta-te a uma amiga para mandarem de vez embora a celulite.

Kiss Kiss, ✩

terça-feira, 11 de agosto de 2015

Update CelluBlue

I know, I know era suposto ser 20 dias depois deste post mas entretanto meteu-se a preguiça e depois uns diazinhos de férias e pronto, o que era para ser em 20 dias já la vai não sei quantos.

Mas voltei à carga religiosamente ok domingo não fiz mas foi só um dia e agora até tenho um amiguinho para ajudar o CelluBlue, por isso agora é que é espero eu.


Uma semana já passou, já só faltam mais 2!!!

Kiss Kiss, ✩

segunda-feira, 29 de junho de 2015

Desafio CelluBlue

Pois é, infelizmente o desafio dos 31 dias não vai acontecer porque as inscrições não chegaram aos 5000. Ia ser muito bom porque tinha exercícios, receitas e dicas de pequeno-almoço. 
Mas não fiquem muito tristes pois a pensar naqueles que se inscreveram, o CelluBlue lançou um desafio mais pequeno mas  muito eficiente, é o Desafio 14 dias - Objectivo Ventre liso.

Facebook / Instagram

Só têm de vir aqui e:
Passo 1 : Clique em “Aderir”.
Passo 2: Partilhe e convide todos os seus amigos, clicando em “Convidar” no canto superior direito da página do evento.
Passo 3: Siga-nos no Instagram @cellublue_pt para acompanhar os posts do nosso treinador. (não é obrigatório)
Passo 4: Escreva no mural do evento: “Eu quero um ventre liso este verão!”
Passo 5: Realize os 3 exercícios que propomos no nosso primeiro post, de acordo com as instruções!
Podem fazer os exercícios em casa e não vos vai levar muito do vosso tempo, se bem que com o aumento das repetições vai aumentar o tempo de duração. 

E os exercícios são:
O DESAFIO
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Deve executar, diariamente, 2 séries de 3 exercícios. A dificuldade de cada exercício aumenta ao longo dos 14 dias do Desafio: o número de repetições por série aumenta gradualmente.
DIA 1: 5 repetições
DIA 2: 8 repetições
DIA 3: 10 repetições
DIA 4: 12 repetições
DIA 5: 15 repetições
DIA 6: 18 repetições
DIA 7: 20 repetições
DIA 8 : 22 repetições
DIA 9 : 25 repetições
DIA 10 : 28 repetições
DIA 11 : 30 repetições
DIA 12 : 32 repetições
DIA 13 : 36 repetições
DIA 14 : 40 repetições
CONSELHO: Faça os exercícios ao seu próprio ritmo e leia a descrição de cada um deles antes de começar, para evitar lesões. Não tem de realizar as séries ou as repetições de uma só vez. Se não as conseguir fazer todas, opte por realizar uma série de manhã e outra à noite, por exemplo.
O TREINADOR/PERGUNTAS
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Se tiver dúvidas sobre os exercícios ou quiser mais informações, não deixe de se juntar a nós:
No Facebook : https://www.facebook.com/Cellublue
No Instagram : @cellublue_pt
DESCRIÇÃO DOS EXERCÍCIOS
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>> Exercício 1: Subida de pernas
Comece por deitar-se de costas, com as pernas esticadas e as pontas dos pés a apontar para cima, e coloque as suas mãos debaixo do cóccix.
Mantendo os pés juntos e esticados e as pernas rectas, contraia os músculos abdominais e levante as pernas até formar um ângulo de 90 graus com o quadril.
De seguida, baixe lentamente as pernas em direcção ao chão, certificando-se de que estas se mantêm sempre direitas e os pés flectidos.
Toque no chão com os calcanhares e repita o exercício.

>> Exercício 2: Abdominal oblíquo
Comece o exercício deitada de costas, com as pernas esticadas.
De seguida, coloque as mãos na nuca e levante ambas as pernas. Deve mantê-las direitas e em equilíbrio.
O movimento deste exercício pretende imitar a forma como pedala numa bicicleta. O seu cotovelo direito deve tocar no seu joelho esquerdo e, em seguida, retornar à sua posição original (a pernas direitas e equilibradas); por sua vez, o cotovelo esquerdo deve tocar o seu joelho direito.
Repita o exercício.

>> Exercício 3 : Abdominal canivete
Na posição inicial, deite-se no chão de costas com as pernas esticadas e os braços ao longo do seu corpo.
Estique os braços atrás da cabeça.
Expire e levante, ao mesmo tempo, os braços e pernas para que eles se encontrem no topo posição, chamada de posição “canivete”. Nesta etapa, é necessário equilibrar-se apenas na sua bacia. As suas pernas devem permanecer direitas e os seus braços devem estar paralelos às pernas.
Inspire e baixe os braços e as pernas para retomar a posição inicial.
Repita o exercício.
Não se esqueçam de fazer um pequeno aquecimento antes e alguns alongamentos depois que é para não haver lesões.

Adiram a este desafio porque é muito bom  e mal não nos vai fazer certo? 5/10 min por dia não é nada e ainda nos faz bem e nos deixam sempre mais bem dispostos.

Kiss Kiss, ✩

terça-feira, 23 de junho de 2015

CelluBlue | Recebido e usado

Ontem chegou o copinho mágico que diz que vai mandar a minha celulite embora sim sim porque eu estou mesmo esperançosa :D Uma parceria feita com a CelluBlue.


E como estava de banhinho tomado aproveitei para experimentar logo. Ora então como é que se utiliza? Vou explicar:
  1. Olear bem a pele onde se vai usar o copo, pois a pele não deve nunca estar seca porque o copo precisa de deslizar sobre a  pele (eu usei óleo de amêndoas doces).
  2. Pressionar firmemente as laterais do copo e colocar, sem largar, sobre a área a trabalhar (pode ser anca, pernas, nádegas, estômago,..). Largar lentamente as laterais na pele e ela será sugada para o interior do CelluBlue ( podes ter uma sucção mais forte ou mais leve, trabalha com a que te sentires mais confortável, sem aleijar).
  3. A massagem devem ser por 5 minutos cada zona: 
    • movimentos de baixo para cima durante 3 minutos (ex: do joelho à virilha, chegando acima retira e volta a colocar junto ao joelho e assim sucessivamente)
    • da esquerda para a direita durante 1 minuto
    • movimentos circulares durante 1 minuto também (em sentido ascendente, de baixo para cima)
*Podes ainda terminar a massagem empurrando o CelluBlue  debaixo para cima (movimentos vai e vem) sem soltar a pele.

Cada área precisa de pelo menos 5 minutos de trabalho mas podes adaptar a duração consoante o grau da celulite. Deve ser realizado todos os dias até atingir o resultado desejado.
Se estiveres interessada(o) podes adquirir o CelluBlue aqui, é rápido a chegar.

Ontem para mim foi dia zero e o estado da minha celulite é este:


Daqui a +/- 20 venho cá mostrar os resultados :)

Kiss Kiss,

terça-feira, 16 de junho de 2015

CelluBlue | Uma parceria para alegrar o nosso dia :)

Desta vez a parceria é com o CelluBlue.

E o que é o CelluBlue?

"Com o CelluBlue pode reproduzir os gestos da famosa massagem a vácuo. Esta técnica de massagem é eficaz e reconhecida no combate à celulite e à pele casca de laranja. Com este copo de sucção, vai conseguir resultados impressionantes em poucas semanas. O CelluBlue pode ser utilizado em todos os tipos de celulite, seja qual for a sua origem: mista, adiposa, edematosa ou fibrosa." - Fonte


Ele é feito de silicone médico o que reduz as alergias e limpa-se facilmente com água e sabão. Pode ser usado as vezes que quisermos pois não desgasta e após uso diário, durante 3 a 4 semanas, os resultados são notórios.

Vamos dizer adeus à casca de laranja??

Neste desafio vamos poder encontrar, todos os dias,  um exercício, uma sugestão de pequeno almoço e uma receita saudável para ajudar no combate à celulite e à conquista de uma vida menos sedentária.

Foi um desafio que teve  muito sucesso em França e esperemos que em Portugal aconteça o mesmo. Só precisamos no mínimo 5000 pessoas inscritas. Não custa nada e o nosso corpo e saúde agradecem.
Para te inscreveres vai a:

Este Desafio não obriga a que comprem um CelluBlue, mas todas as dicas de exercício e alimentação saudável podem ser complementadas com o uso do CelluBlue, na qual terão melhores resultados.

Caso estejam interessadas é só clicarem aqui. Eu cá estou muito curiosa por experimentar e começar o desafio :)


Kiss Kiss, ✩