sábado, 25 de julho de 2015

Águas aromatizadas, sumos naturais e smoothies

Nestes dias quentes sabe sempre bem beber coisas fescas. Para além de nos matar a sede vai-nos mantendo hidratados durante todo o dia. Para quem não gosta de água simples, as águas aromatizadas são uma óptima substituição. Para além da hidratação, todos os outros ingredientes que vamos juntar vão-nos fornecer vitaminas e minerais, vai ter antioxidantes e ainda ajudar na retenção de líquidos (isto consoante as frutas e ervas aromáticas que metermos, claro).
Já os smoothies e os sumos são óptimos para o lanche ou pequeno almoço. É só ter imaginação e desfrutar destas bebidas deliciosas.

 Águas Aromatizadas

As águas têm todas um sabor suave, sendo fáceis de beber. Façam na noite anterior para puderem desfrutá-la no dia inteiro seguinte.

Água com pêssego (neste caso foi nectarina) e hortelã
O pêssego é um fruto diurético, laxante e depurativo e é bom para problemas de obesidade e prisão de ventre. Os seus antioxidantes ajudam a limpar e desintoxicar a vesícula.


Água com limão, hortelã e gengibre
O limão é uma óptima fonte de vitamina C e vai ajudar a limpar e desintoxicar o corpo. Já a hortelã ajuda na digestão e a diminuir a retenção de líquidos, para não falar que dá um sabor fresco à água. O gengibre é só coisas boas. Para além de acalmar o trato intestinal e melhorar o desempenho do sistema digestivo e circulatório, é ainda desintoxicante, acelera o metabolismo e vai favorecer a queima da gordura abdominal.
 

Água com beringela
Esta água dispõe de propriedades depurativas e desintoxicantes.
A beringela tem um alto teor de água, fibra, vitaminas, antioxidantes e minerais, o que faz um excelente recurso para queimar gorduras e oferecer, além disso, o teor adequado de nutrientes que vão cuidar do nosso organismo. 


 Smoothies

Os ingredientes dos smoothies são basicamente os mesmo, apenas vai mudar a fruta.
Para um copo (e mais um bocadinho) usei gelo, um iogurte (pode ser grego, natural ou de aroma) e a fruta. Podem ainda juntar um pouco de água se ficar muito grosso. Metem tudo no liquidificador e trituram.

Smoothie de frutos vermelhos
(usei daqueles congelados)


Sumos naturais

Adquirimos cá em casa recentemente uma máquina de fazer sumos (ou centrifugadora) e estes foram alguns dos sumos que saíram. Todos muito bons!!! :D

Sumo natural de manga, nectarina e laranja
Também já fiz de manga, laranja e cenoura e também é muito bom!!!


Sumo natural de melão e laranja


Sumo natural de melancia com limão e hortelã


Kiss Kiss, ✩

13 comentários:

  1. Vou experimentar todos!! Gostei muito!

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    1. Uma pessoa delicia-se, mata a sede e ainda se mantém hidratada. Só coisas boas ehehe
      Beijinhos, ✩

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    1. Muito mesmo, tens de experimentar :)
      Beijinhos, ✩

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  3. Que bom aspeto! Sou, sobretudo, apaixonada por sumos naturais :)

    http://bloguedacatia.blogspot.pt/

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    1. Apesar de se dever consumir moderadamente, uma vez de vez em quando sabem muito bem :)
      Beijinhos, ✩

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  4. Adoro a água com hortelã e limão! É super fresca e saborosa.

    Marta Rodrigues, Majestic

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    1. E é super simples de fazer :)
      Beijinhos e segui o teu blog :)

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  5. Eu não posso exagerar nos líquidos o que se torna difícil agora no Verão mas tudo isto tem um óptimo aspecto :)
    Tens de experimentar fazer 1,5l de chá de lucia-lima (limonete) e levar ao frigorífico. Depois adicionas o sumo de 2 limas e 2 colheres de sopa de açúcar amarelo ou mascavado... é delicioso, refrescante e a lúcia-lima é digestiva ;)
    Ah! O gengibre tb é afrodisíaco!
    Beijokas <3

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    1. Tenho que experimentar, mas tenta-se é cortar o açucar ehehe
      Depois digo o que achei :D
      Beijocas

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  6. eu tenho mesmo de experimentar os primeiros, andam a falar maravilhas deles!!!
    beijinho

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    1. E como é água, não faz mal nenhum. Só faz é bem :)
      Beijinhos

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  7. Os smoothies têm um ótimo aspeto! Obrigada pela partilha :)

    http://joanasrverissimo.blogspot.pt

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