Está quase a terminar a quinzena fit, já vamos no dia 11.
Hoje tivemos mais uma aulinha de yoga para melhorar a postura. É óptimo para fazermos todos os dias de manhã quando nos levantamos.
Exercícios
Caminhada
(cliquem no titulo p/ mais informações, está em francês mas usem o google tradutor)
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| La posture du guerrier - 1 min |
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| La posture du triangle - 1 min (fazer dos dois lados) |
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| La posture de l’arbre - 1 min |
Fazer o circuito (os 3 exercícios) 3 vezes.
Menu do dia
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| PA: Pão torrado c/ queijo tipo philadelphia + chá | LANCHE MANHÃ: Galão + 3 fatias mortadela | ALMOÇO: Frittata de gambas, courgette e tomate | LANCHE: gelatina + 2 vaca que ri | JANTAR: beringela recheada |
Bebi 1,5litro de água ao longo do dia e chá de hibisco antes do almoço.
Por hoje foi isto, amanhã há mais.
Kiss Kiss, ✩
Adoro este tipo de exercício, parece que alimenta a alma
ResponderEliminarUma pessoa fazer isto todos os dias de manha, ficava logo com outra disposição :)
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