Quinzena Fit | Dia 5

Hello peeps, sexta-feira cá em casa é dia de limpezas por isso foi essa a substituição da caminhada. E quem faz limpezas sabe bem que também é um belo de um exercício. Hoje foi dia de trabalhar os abs, parecem fáceis os exercícios mas ao fim da primeira ronda, upa upa lol E em relação ao Desafio 15 dia Anti-Celulite e Fitness foi dia de descanso, porque também é merecido.

Na comidinha , não fiz lanche da manhã porque às horas que acordei não havia necessidade. Já tenho saudades das minhas papas de aveia e da manteiga de amendoim (fala quem não gostava e agora não quer outra coisa). Mortinha que chegue domingo que é dia da asneira ehehe Mas vou tentar não fazer uma asneira muito grande para não comprometer resultados.

Exercícios

Kayla Itsines Summer Sweat Series - Week 1 ABS - Sexta (podem ver aqui um resumo  em vídeo)

Menu do dia

PA: pão c/ mortadela aves + café c/ leite | ALMOÇO: espetada de peru + courgette no forno | LANCHE: 1 porção requeijão c/ tomate e oregãos | JANTAR: Atum fresco c/ molho de pimento vermelho assado + espargos + salada tomate

Bebi ainda 1,5l de água ao longo do dia e antes das refeições a água aromatizada de ontem (fiz 1 litro desta vez) :)

Por hoje foi isto, amanhã há mais.

Kiss Kiss, ✩